グルコサミンで治す

グルコサミンは軟骨再生に効きますが、他のサプリメントではコラーゲンもあります。コラーゲンとは、骨やアキレス腱の成分でもあります。しなやかな弾力のある体を作る働きがあります。コラーゲンは、骨と協力して体型をつくる基本物質なのです。コラーゲンの合成能力というのは、ピークが２０代後半といわれています。なのでいつまでも若々しい、足腰も丈夫な生活を送るためには、普段の生活からコラーゲン多く含む食品やサプリメントなど食生活に積極的に取り入れていくかが大きな分かれ道となります。なぜならアキレス腱は８０％がコラーゲンでできているからです。コラーゲンは直接食べることによって、体内にの組織に補充され再生を促します。コラーゲンを多く含む代表的な食品は、鳥の手羽や豚足、スペアリブ、牛スジ、フカヒレ、貝類、エビ、なまこなどです。鉄とビタミンＣを一緒に摂取すると、体内の軟骨細胞や線維芽細胞でコラーゲンを作りやすくなります。